1. Peidiwch â defnyddio'n amlglanhawyr wyneb, exfoliators, a chynhyrchion glanhau tebyg eraill. Newidiwch yr arfer o ddefnyddio glanhawyr wyneb bob dydd i 1-2 gwaith yr wythnos neu beidio, dim ond golchwch eich wyneb â dŵr. Oherwydd bydd defnyddio glanhawyr wyneb yn aml yn tynnu'r olew a'r lleithder arferol o'r croen, a fydd yn gwaethygu cynhyrchiad olew y croen ac yn niweidio Stratum corneum y croen.
2. Glanhewch fandyllau'r croen yn rheolaidd. Gall gormod o sbwriel ac olew yn y mandyllau croen arwain at ormod o faint mandyllau ac acne. Felly mae'n bwysig gwneud gwaith da o lanhau mandyllau. Mae mynd i'r ganolfan gofal croen am lanhau swigod bach yn wych. Wrth lanhau mandyllau, gall hefyd gael gwared â gwiddon, sy'n fuddiol i iechyd y croen ac amsugno cynhyrchion gofal croen.
3. Gwnewch waith da o hydradu a lleithio. Y ffordd o hydradu croen fel arfer yw ei roimasg wyneb1-2 gwaith yr wythnos, ac mae amser pob mwgwd wyneb yn cael ei reoli ar 15 munud. Ni allwch roi mwgwd wyneb bob dydd. Bydd rhoi mwgwd wyneb yn aml yn niweidio strwythur rhwystr y croen yn hawdd, a bydd hefyd yn achosi niwed i rwystr y croen. Ar ôl rhoi'r mwgwd wyneb, golchwch yr hanfod, ac yna defnyddiwch rai cynhyrchion lleithio adfywiol.
4. Gwnewch waith da oeli haula thynnu colur, gwnewch hynny drwy gydol y flwyddyn, a defnyddiwch eli haul pryd bynnag y byddwch chi'n mynd allan! Gallwch chi ddechrau defnyddio emwlsiwn dŵr fel sylfaen 15-30 munud cyn mynd allan, ac yna rhoi haen drwchus o eli haul. Swyddogaeth eli haul yw nid yn unig atal yr haul a phelydrau uwchfioled, ond hefyd atal heneiddio a lleihau mynediad llwch i fandyllau yn yr awyr.
Wrth gymrydcawodYn y nos, defnyddiwch dynwyr colur i gael gwared ar yr amddiffyniad rhag yr haul a golchwch eich wyneb â dŵr glân. Gan fod gan gynhyrchion tynnu colur swyddogaeth lanhau, nid oes angen defnyddio glanhawr wyneb i lanhau. Dylem hefyd wneud gwaith da o leithio ac ailgyflenwi dŵr yn y dyfodol.
5. Gall yfed mwy o ddŵr poeth, bwyta mwy o lysiau a ffrwythau, ac ymarfer corff mwy helpu i chwysu a dadwenwyno, a chyflymu metaboledd. Rhowch fwy o sylw i drefn ddyddiol, arhoswch i fyny'n hwyr yn llai, bwytewch lai o losin, a bwytewch lai o gynhyrchion seimllyd, sbeislyd, oer, wedi'u ffrio, bwyd môr, a chynhyrchion gwallt.
Amser postio: Awst-01-2023
